noves classes, més horaris

Obrim dues propostes més a la graella d'horaris de classes regulars. Ampliem la nostra oferta amb una classe de Vinyasa ioga de matí i una classe de Yin ioga de migdia. Les oferirem en format portes obertes durant el setembre, per a que les provis i vegis si t'encaixa l'horari i l'estil.

Vinyasa ioga - els dilluns a les 10.00h

intensitat moderada

El vinyasa ioga es caracteritza pel moviment marcat pel ritme de la respiració.

El que fem durant la pràctica és fluir entre diferents postures cultivant la presència a través de la respiració i l'observació contínua. L'objectiu principal de la pràctica és moure l'energia a la vegada que cos i ment van adquirint força i flexibilitat. La pràctica de vinyasa ioga és en sí mateixa una meditació en moviment que aporta un canvi en el teu estat físic, mental i emocional, tant a curt com a llarg termini.

És una pràctica essencialment energètica que t'ofereix un espai on poder connectar amb la teva essència, entenent que allò que s'expressa a l'exterior (macro-cosmos) es vivencia d'igual manera a l'interior (micro-cosmos).

Yin ioga - els dimecres a les 15.00h

intensitat suau

El yin ioga es caracteritza per la quietud i pel seu ritme lent.

El que fem durant la pràctica és mantenir les postures de forma passiva de 3 a 5 minuts, deixant que els músculs es relaxin, els ossos pesin i permeten així que es nodreixin els teixits més profunds com la fàscia, aportant flexibilitat als músculs i estabilitat a les articulacions.

La pràctica de yin ioga sovint suposa un repte no només físic, sinó sobretot mental. Mantenir postures amb estiraments més o menys intensos deixant que el cos s'expressi, ens permet trobar un espai on poder explorar amb detall els nostres pensaments, emocions i sensacions.

És una pràctica essencialment meditativa que t'ofereix un espai on poder-te observar amb detall i on desbloquejar emocions estancades deixant que l'energia interna flueixi més lliurement.

Marta Figueras

La Marta ofereix aquestes dues classes. Tenen una durada de 75 minuts, i ella mateixa ens explica una mica el seu estil:

El meu enfocament a l'hora d'impartir classes, tant de Yin com de Vinyasa, va encaminat a harmonitzar i equilibrar el benestar integral i ho faig prenent com a base la teoria del Tao segons la qual l'harmonia s'aconsegueix integrant els cicles de la natura i fluint a través d'ells.

El meu estil de ioga és càlid i proper, amable i respectuós. Tant si és un flow dinàmic, un yin slow, una barreja dels dos, com si és una meditació guiada o un nidra deliciós, m'agrada treballar des del sentir i la presència per aportar equilibri i benestar integral.

Si vols venir a provar de forma gratuïta aprofita les jornades de portes obertes.
Omple el formulari i inscriu-te